誰でも楽しめるバレエレッスン
『運動が苦手だけど何かやってみたい』
『どんどん姿勢が悪くなっている』
『いつまでも健康でいたい』
『自分に自信を持ちたい』
『自分のバレエを見直したい』
ヨガのエッセンスを取り入れたバレエレッスンで
新しい自分へ
こんにちは、StudioSARANG島田です。
バレエを始めて25年、バレエの指導を始めて13年、現在までに2歳～90歳までの方を指導させていただいています。
背景も年齢も様々ですが、共通して変化が見られます。
1、健康的な身体になること
2、表情が明るくなること
バレエやヨガには有酸素運動・ストレッチ・呼吸方法等の要素が含まれており、姿勢の改善、新陳代謝が向上します。そしてストレス解消の効果も期待できることから、自然と表情も明るくなっていきます。
2歳でも、90歳でも、必ず変化を実感できます
様々な指導方法がある中、私自身の経験から3つのコンセプト、2つの部位に絞ってレッスンを構成していきます。
なぜバレエなのか？
・ 美しさを磨きながらも 健康になれる全身運動だから
『バレエ』と聞いて一番初めに思いつくのはどんなことでしょうか？
足を高く上げる、ジャンプする、ぐるぐる回転する…
そういったイメージをお持ちではないでしょうか？
私がバレエを断られる一番の理由は、
『身体が硬いから、あんなに足上げられない。私には無理。』
極端な話ですが、
歯が痛いから歯医者に行かない。
風邪を引いたから医者に行かない。
のでしょうか？
身体が硬いから、柔軟性が必要なのです。
身体が硬いことは、腰痛・肩こり・冷え・むくみ
・姿勢やボディラインの崩れ・疲労しやすい
といったことの原因になりえます。
身体が硬いまま、年齢を重ねてゆくと、
運動不足・脳への刺激不足・転倒や骨折など
認知症や要介護のリスクも上がります。
アトリエセラのバレエレッスンでは、
ヨガ・呼吸法のエッセンスを取り入れ、
身体に無理のないクラスを構築します。
初心者でも、経験者でも、経験に関係なく
バランスの良い柔軟性、良い姿勢から
美しく、健康的な身体を実現していきます。
*痛みを取り除く・整体・矯正といった医療/治療行為ではありません。痛みある方は、まずは専門施設で治療を受けてください。
どんな方でも効果を実感できる
3つのコンセプト
くつろぎ、休み、力を抜く
心身の緊張を解く
ストレッチ クラス
身体の軸を作り
疲れた心や体を整える
姿勢を整える クラス
新しい身体の使い方を学び
新しいあなたに生まれ変わる
トレーニング クラス
現代社会の中では身体が過緊張状態になっています。そこでまずは、リラックスさせ緊張を解き、ニュートラルに戻してから、新しい身体の使い方を習得していくことが効率よく、確実に、よりよい変化を生んでいくと考えています。
MORE
レッスンで注目する2つの部位
よく質問を受けるのが猫背。また健康寿命の為には、脚が大切。そこで注目する部位を2つに絞りました。
姿勢で一番気になる部位
胸部の柔軟性に着目
良い姿勢や女性らしいバレエの魅せ方を
作ってゆきます
地面に付いている唯一の部位
正しい足の踏み方に着目し
腰や膝の負担軽減、安定したバレエを
作ってゆきます
MORE
レッスン
ZOOMを利用した複数人でのレッスン
注目する2つの部位に対して
3つのコンセプトのレッスンを展開します
バレエの上達、良い姿勢の為のレッスン
こんな方へ
・健康的な身体を作りたい
・姿勢を良くしたい
・運動は苦手だけど、何か始めたい
・バレエやヨガに興味がある
・近くにスタジオがない
・自宅で気軽に行いたい
・腰痛を予防できるようになりたい
ZOOM・オフラインでのマンツーマンレッスン
あなただけのレッスンを構築します
『本気で変わりたい』をサポートする
オーダーメイドなレッスン
こんな方へ
・健康的な身体を作りたい
・確実に上達したい
・苦手な部分だけ練習したい
・姿勢を良くしたい
・何となくバレエをしていた
・グループレッスンは恥ずかしいと感じる
・自分に合ったペースで進めたい
筋肉のことや、どこに効く動きなのかを教えてくれるのがすごくいいです。今までいくつかヨガ教室に通ったことがありますが、一番効果を実感しています。
先生もクラスの雰囲気もいいですし、内容も大変すぎず、簡単すぎず、楽しく続けられそうです。
姿勢の改善に効果があると思いますか？★★★
初めてでも、受講しやすい内容ですか？★★★
満足度はいかがですか？★★★
まずは無料の姿勢診断で
あなたに必要なストレッチをご提案します
