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バレエ・ヨガ・呼吸法・コルギマッサージを組み合わせてクラスを構築していきます。 ３つのコンセプト なぜ3つのコンセプトなのか？　ー　種を植えることに例えることができます 植物が健康に育っていくためには、土を耕し、水やりをし、剪定をします。土づくりはRelaxクラス、水やりはRebirthクラス、剪定はRefleshクラスと考えます。 例えばバレエでは上手になるために自分を追い込むレッスンを受けがちですが、それでは怪我にも繋がります。また、ストレッチのレッスンばかりでも変化に偏りが生まれます。 自身の身体に愛情をもって水やりをしながらも、根を張れるように身体を緩め、不要な枝を剪定するように身体を整えてあげることが、大きな変化となり、美しさと健康という大きな実を生んでいくことができると信じています。 緩める ー 筋肉のストレッチ・関節運動・リリースをするクラス。 ・柔らかい動きができるようになりたい ・肩こりや腰の痛みがある ・ストレスがる ・体が硬い ・疲れている ・運動に苦手意識がある 整える ー 解剖学に基づき、骨格を矯正していくクラス。 ・バレエの経験が長い ・バレエを長く続けたい ・肩こりや腰の痛みがある ・手足の長さが違う ・同じ姿勢でいる時間が長い ・運動に苦手意識がある 鍛える ー 新しい身体の使い方を習得するクラス。 ・バレエの踊りをプロっぽくさせたい ・バレエでバランスが取れるようになりたい ・踊りが上手になりたい ・肩こりや腰の痛みがある ・美しい姿勢になりたい ・運動に苦手意識がある 2つの部位 なぜ2つの部位に絞るのか？　ー　見た目が美しくなることに加え、健康も手に入れられるからです 胸部 ー 第一印象として一番重要な部位 背骨は緩やかなS字のカーブを描いています。この胸部は生まれた時から猫背の方向にカーブをしています。現代社会では離すことのできない、スマートフォンやパソコンなどの影響で”猫背のカーブ”をさらに酷くしてしまっている状況です。(猫背について一番相談を受けます) 胸部には心臓をはじめ生命維持に必要な内臓が収められている場所ですが、猫背によって常に圧迫され、呼吸が浅くなり血液循環を阻害している状態です。 胸部の柔軟性と新しい使い方を習得することは、見た目が美しくなることは勿論のこと、より良い健康を手に入れることができます。 足底部 ー 身体の土台となる一番重要な部位 身体の中で唯一にして、必ず地面に接地している部分。体重を支え、衝撃を吸収してくれますが、靴を履く文化となり足裏や足指の感覚が弱くなっています。 上手に体重を分散したり、衝撃を吸収できないことで膝や腰の痛みに繋がることもあります。 また老年では足底部の筋力低下の影響で転びやすくなります。健康寿命を長く保つためにも、力強く踏ん張れる足底部を手に入れてほしいと考えています。